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すぐできるダイエットの簡単すぎる方法

ダイエットをしようにも、なかなかその時間が無かったり、一念発起してダイエットを決意しても続かなかったりしますよね。

器具を揃えたりジムに通ったりするのもお金がかかりますし、面倒だと思う方も多いのではないでしょうか。

では、すぐにできるダイエットというのをご紹介いたします。

まず、一番簡単なすぐにできるダイエットとして、鏡ダイエットをおすすめしますよ。

鏡ダイエットというのは、全裸で全身鏡の前に立つだけです。

下着も全部脱いで、ありのままの姿で全身鏡の前に立ちましょう。

自分の現在のボディラインを頭の先からつま先まで念入りにチェックして、どの部分が自分の理想とかけはなれていて肉を減らしたいのか、どの部分をよくしたいのかを考えます。

理想のボディと現在のボディラインとのギャップが大きい部分のお肉を両手で鷲掴みにして、「肉よ消えろ」と怨念を込めながら雑巾絞りの要領でマッサージしていきます。

つかめない部分は、手のひらでぐっと押しながら円を描くようにしてぐりぐりと押し付けるのが効果的です。

これは二分、三分程度でできてしまいますので、ダイエットが続かないという方にもおすすめです。

簡単なのですが、確かな効果を期待することができるダイエットですよ。

また、リンパマッサージもおすすめです。

足のむくみなどが気になるという方は、リンパマッサージをしてリンパの流れを正してあげましょう。

むくんできたらすぐにマッサージをすると良いですよ。

お風呂上がりなどの体があたたまっていて血液の流れが良好な時にやるのが一番効果的です。

股関節の方から足の付け根まで、リンパを流すように手を沿わせていきます。

力はいらないマッサージなので、自分で簡単に出来てしまいますよ。

このように、すぐできるダイエットの方法というのは結構多くあります。

自分に合ったものを見つけるのが一番なのですが、とりあえずおすすめなダイエット方法は上の二つです。

鏡ダイエットもリンパマッサージも五分以内にできてしまうので、気軽に挑戦してみるのもいいかもしれませんね。

商品について

上記で紹介している会社さんの商品は100%正規品・満足度・配送保証が付いていてとても安心して購入できます。処方箋も不要だけでなく手数料や消費税も0円です。また、郵便局留めにも対応してくれて配送の梱包も中身が推測できない箱になっていて配慮が出来ていて安心できます。

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